Då ligger du lite före mig. Börjar på precis 90kg.
Har lagt upp det till en början med fokus på att stärka upp rygg och mage då jag haft problem tidigare med ryggen och inte vill skada mig. Efter det har jag inga konkreta planer förutom att släpa mig till gymmet minst 4gånger i veckan.
Hur har du själv lagt upp träningen?

 

Då har du en bra grund då ju. Jag började 9e oktober och körde lite uppbyggnadsträning i början (aka. kärringpasset ) med mycket reps och lägre vikter. Körde mest maskiner och lite löpning, har aldrig varit någon gymsnubbe så mjukstartade lite. Då blev det 2-4gånger i veckan.

I början på dec började jag köra "tufft" och kör nu 6dagar i veckan. Nu "bulkar" jag så jag försöker äta 4mål husmanskost om dagen vilket inte är speciellt svårt med tanke på att jag älskar mat i alla former och smaker . Sen är väl tanken att börja med cardio och konditionsträning i mars/april. Så jag kommer tyvär inte nå mitt 100kg mål, men med tanke på att jag började på 84kg i oktober så får jag väl nöja mig med 93-94kg. Självklart är inte all viktökning muskler utan även lite annat smått och gått men det ska ju som sagt bort. Ta en "före bild" så kan du gaya dig lite framför spegeln och se så det ger resultat. Jag bommade tyvär ta en sådan och det grämer mig lite.

Annars ser väl schemat ut som följande
Dag1. rygg/axlar
Dag2. bröst/triceps
Dag3. biceps/mage
Och sen börjar jag om. Vilodagen är alltid bakfyllesöndagen med en kebabpizza .

 

Verkar som du gör bra framsteg.
Ätandet kommer inte bli nå problem, däremot att laga den, att äta ute här är uteslutet då det nästan bara finns pizza

 

Heh, skrämmande tråkigt att laga mat på vardagar. Man ska ju bara bli mätt.

 

Ljudar som en bra plan!

 

Listerna har redan förintats. Här är det mer mitt på plåten som blemmorna hamnar. Varje gång jag tvättar den är det alltid lika spännande att se vad som uppkommit sedan sist.

Undrar om man kan retrofitta (ha!) Audiknappar i den?

 

Hahahaha, underbart Jox! Gav mig ett gott skratt nu så man orkar med plugget.

 

Eller så jobbar man?

 

Vad fan, nu börjar Spotify downsize'a ordentligt. Riktigt ordentligt. Jag som inte ens trodde det skulle märkas. Spår efter spår blir först mörk-rött (unavailable) för att senare försvinna helt från tillgängliga låtar.

Synd. Trodde Spotify skulle bli stort. Riktigt stort. Fortsätter det på den här vägen är det början till dödsförklaringen.

 

Vad är det för musik som försvunnit då?
Har inte märkt av ett skit.